Mengapa Oatmeal Jadi Pilihan Sarapan Sehat? Simak 9 Keuntungannya
Mengapa Oatmeal Jadi Pilihan Sarapan Sehat? Simak 9 Keuntungannya--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM – Oatmeal, yang dibuat dari biji gandum yang diproses menjadi bubur, merupakan pilihan sarapan yang tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
Makanan ini mudah disiapkan, lezat, dan mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari mengonsumsi oatmeal secara rutin.
Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan
1. Mendukung Kesehatan Jantung
Oatmeal mengandung avenanthramides, yaitu senyawa antioksidan yang memiliki peran dalam melawan peradangan serta mengurangi risiko penumpukan plak pada arteri.
BACA JUGA:5 Buah Rendah Gula yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
BACA JUGA:Ilmuwan China Kembangkan Virus Mematikan yang Bisa Bunuh dalam 3 Hari
Ini membantu melindungi kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Membantu Menjaga Tekanan Darah
Dengan kemampuannya menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung, oatmeal juga berkontribusi dalam pengaturan tekanan darah, yang berpotensi mengurangi risiko hipertensi.
3. Melindungi Penglihatan
Oatmeal mengandung lutein, sebuah senyawa yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.
BACA JUGA:50 Tahun Program Imunisasi di Indonesia, Bersama Lindungi Generasi Bangsa
BACA JUGA:Bahaya Tersembunyi, 5 Efek Samping Mengonsumsi Es Teh Terlalu Sering
Lutein berfungsi melindungi mata dari penyakit degeneratif seperti katarak, sekaligus mendukung penglihatan yang lebih tajam.
4. Membantu Mengatur Gula Darah
Serat yang terkandung dalam oatmeal membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas terhadap insulin.
Ini sangat berguna bagi penderita diabetes tipe 2 untuk mengontrol kadar gula dalam tubuh.
5. Mendukung Pencernaan Sehat
Oatmeal kaya akan serat yang berfungsi untuk menjaga kelancaran sistem pencernaan, mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus, serta membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
- Tag
- Share
-
-
