Tidur Terlalu Lama? Inilah 5 Risiko Kesehatan yang Perlu Diketahui

Tidur Terlalu Lama? Inilah 5 Risiko Kesehatan yang Perlu Diketahui--Foto: Freepik
2. Sakit Kepala
Bagi beberapa orang, tidur yang lebih panjang dari biasanya, terutama di akhir pekan, bisa memicu sakit kepala. Para peneliti mengaitkan hal ini dengan perubahan dalam aktivitas neurotransmitter seperti serotonin di otak.
Tidur siang yang terlalu lama juga dapat mengganggu tidur malam yang berkualitas, berisiko memicu sakit kepala pada pagi hari.
3. Gangguan Depresi
Pada individu yang mengalami depresi, rasa lelah sering terjadi meskipun mereka sudah tidur cukup. Mereka mungkin berusaha untuk mengatasi rasa lelah tersebut dengan tidur lebih lama.
Namun, pola tidur yang tidak teratur justru bisa memperburuk kondisi ini. Memiliki rutinitas tidur yang baik sangat penting untuk pemulihan mental.
BACA JUGA:Raih Kesehatan Maksimal dengan 6 Makanan Kaya Protei
BACA JUGA:5 Manfaat Konsumsi Sayuran Kaya Zat Besi, Cegah Penyakit Anemia
4. Masalah Kardiovaskular
Walaupun tidur cukup penting untuk kesehatan tubuh, tidur berlebihan juga bisa berdampak buruk pada jantung.
Tidur lebih lama dapat memengaruhi metabolisme tubuh, termasuk cara tubuh memproses lemak dan gula.
Hal ini dapat meningkatkan penumpukan plak pada pembuluh darah, yang berisiko memicu penyakit jantung.
Studi yang melibatkan hampir 72.000 wanita menunjukkan bahwa mereka yang tidur antara 9 hingga 11 jam memiliki risiko 38% lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner dibandingkan mereka yang tidur 8 jam per malam.
5. Peningkatan Risiko Diabetes
Tidur berlebihan dapat mengganggu cara tubuh memproses glukosa, yang bisa memicu resistensi insulin.