8 Alasan Mengapa Daun Seledri Baik untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Ros |

Editor: Ros Suhendra |

Jumat , 15 Nov 2024 - 19:42

8 Alasan Mengapa Daun Seledri Baik untuk Kesehatan Tubuh--Freepik

8 alasan mengapa daun seledri baik untuk kesehatan tubuh                            koranprabumulihpos.com – daun seledri adalah salah satu bahan alami yang sering digunakan dalam berbagai jenis masakan, namun manfaatnya tak hanya terbatas pada hal tersebut. 
tumbuhan dengan nama ilmiah apium graveolens ini kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
berikut adalah berbagai manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari konsumsi daun seledri secara rutin:
1. sumber antioksidan yang tinggi
daun seledri mengandung sejumlah antioksidan, seperti vitamin c, flavonoid, dan beta-karoten, yang berperan dalam melawan radikal bebas dalam tubuh. 
baca juga:kenali khasiat buah sukun: cemilan sehat yang kaya manfaat
baca juga:telapak tangan berkeringat? ini dia penyebab dan cara mengatasinya
radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dan berpotensi menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. 
dengan rutin mengonsumsi seledri, tubuh dapat memperoleh perlindungan dari kerusakan oksidatif dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
2. membantu menurunkan tekanan darah
salah satu manfaat terkenal dari daun seledri adalah kemampuannya dalam mengurangi tekanan darah tinggi. 
daun seledri mengandung senyawa phthalides, yang dapat melemaskan dinding pembuluh darah dan memperlancar sirkulasi darah. 
baca juga:6 bahan alami ampuh untuk atasi ketombe membandel dengan cepat
baca juga:dimsum enak, tapi berapa banyak kalori yang tersimpan? ini jawabannya!
hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi.
3. mendukung pencernaan yang sehat
seledri kaya akan serat yang bermanfaat untuk memperlancar proses pencernaan dan mencegah gangguan seperti sembelit. 
selain itu, senyawa diuretik alami dalam daun seledri membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan dan racun, menjaga keseimbangan sistem pencernaan dan ginjal, serta mengurangi retensi cairan yang bisa menyebabkan pembengkakan.
4. membantu mengontrol kadar gula darah
seledri merupakan pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula darah. 
dengan indeks glikemik yang rendah, seledri tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis setelah dikonsumsi. 
kandungan serat dalam seledri juga memperlambat penyerapan gula, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5. menjaga kesehatan jantung
selain dapat menurunkan tekanan darah, daun seledri juga bermanfaat untuk kesehatan jantung secara umum. 
kandungan kalium, magnesium, dan serat dalam seledri berperan dalam mengatur keseimbangan elektrolit tubuh, serta mendukung detak jantung yang normal. 
serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol, yang semakin meningkatkan kesehatan jantung.
6. meningkatkan kualitas tidur
magnesium yang terkandung dalam daun seledri dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres. 
bagi mereka yang sering mengalami insomnia, mengonsumsi seledri dapat menjadi cara alami untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
7. memperkuat sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c dalam daun seledri sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
vitamin c berperan dalam memicu produksi sel darah putih, yang membantu tubuh melawan infeksi. 
dengan rutin mengonsumsi seledri, tubuh akan lebih siap untuk melawan bakteri dan virus yang dapat menyebabkan penyakit.
8. membantu menjaga berat badan ideal
seledri merupakan makanan rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan yang tepat dalam diet penurunan berat badan. 
serat dalam seledri memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga dapat mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk ngemil. 
hal ini sangat membantu dalam menjaga atau menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 16 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan