KORANPRABUMULIHPOS.COM - Kekurangan vitamin atau defisiensi vitamin dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Kondisi ini muncul ketika tubuh tidak mendapatkan jumlah vitamin yang cukup dari makanan sehari-hari.
Banyak orang mungkin tidak menyadari gejala kekurangan vitamin, yang bervariasi tergantung pada jenis vitamin yang kurang.
Beberapa gejala umum kekurangan vitamin termasuk rambut rapuh, sariawan, bibir pecah-pecah, dan ketombe.
BACA JUGA:Manfaat Tempe Rebus, Protein Berkualitas untuk Diet Sehat
BACA JUGA:Pastikan Keluarga Terdaftar Program JKN, Eem Suprayitna Manfaatkan Layanan BPJS Keliling
Enam Gejala Kekurangan Vitamin yang harus diketahui:
1. Gusi Sering Berdarah
Gusi yang sering berdarah bisa menjadi tanda kekurangan vitamin C, yang berperan penting dalam penyembuhan luka dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan dan tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga perlu diperoleh dari makanan atau suplemen.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan masalah serius seperti gigi tanggal atau penyakit skorbut, yang dapat melemahkan otot dan tulang serta menyebabkan kelelahan.
BACA JUGA:Tak Banyak yang Tahu, Ini 5 Manfaat Tomat Bagi Tubuh, Bisa Sehatkan Mata Lho
BACA JUGA:Tingkatan Pelayanan KB Dalam Rangka Harganas 2024
2. Rambut dan Kuku yang Rapuh
Kuku dan rambut yang mudah patah bisa menjadi indikasi kekurangan vitamin B7 atau biotin.