5 Tanda Tubuh Bahwa Kamu Sedang Kelelahan
Tanda Tubuh Bahwa Kamu Sedang Kelelahan--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Kelelahan salah satu kondisi yang kerap kali terjadi saat melakukan aktivitas berlebihan.
Tubuh kita memiliki cara untuk memberi tahu kepada kita saat mengalami keadaan terlalu lelah.
Tanda tanda ini sering kali diabaikan dan tidak disadari oleh kebanyakan orang.
Berikut beberapa kondisi tubuh yang menandakan bahwa kamu mengalami kelelahan.
BACA JUGA:Makna Positif dan Negatif Kemunculan Laron di Sekitarmu
BACA JUGA:Menjaga Usus Sehat, 9 Langkah Sederhana untuk Pencernaan yang Optimal
1. Penurunan Performa Fisik
Jika kamu merasa bahwa aktivitas fisik yang biasanya mudah sekarang menjadi sulit, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu sangat kelelahan.
Misalnya, kamu mungkin merasa lebih cepat lelah saat berolahraga, atau bahkan merasa lelah hanya dengan berjalan kaki singkat.
Kelelahan fisik ini bisa menjadi indikasi bahwa otot-ototmu tidak mendapatkan cukup waktu untuk pulih, dan tubuhmu kekurangan energi.
Bahkan, tidur yang tidak cukup atau kualitas tidur yang buruk dapat membuat tubuhmu merasa lemah dan tidak bertenaga.
2. Masalah Tidur
Ironisnya, kelelahan yang parah sering kali menyebabkan masalah tidur. Kamu mungkin mengalami kesulitan untuk tidur meskipun tubuhmu merasa sangat lelah, atau kamu bisa bangun di tengah malam dan tidak bisa kembali tidur.
Kelelahan bisa mengganggu pola tidur dan menyebabkan insomnia. Ini bisa menjadi lingkaran setan, karena kurang tidur justru akan memperburuk kondisi kelelahan yang kamu rasakan.
- Tag
- Share
-
-
