Omega-3 dalam ikan dapat mengurangi inflamasi, sementara vitamin D membantu menstabilkan suasana hati.
6. Asparagus
Asparagus kaya akan folat, yang penting untuk fungsi otak. Kekurangan folat dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan dan depresi.
Asparagus juga mengandung asam amino yang berfungsi serupa dengan asparagin dan glutamat.
Asparagin diubah menjadi GABA, neurotransmitter yang menenangkan dan membantu mengurangi kecemasan, sementara glutamat berperan dalam regulasi suasana hati dan stres.
Semoga informasi ini bermanfaat dalam membantu meringankan kecemasan Anda. (*)
Kategori :