Sebaiknya Lakukan 3 Aktivitas Untuk Menjaga Kesehatan Jantung
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Menjaga kesehatan jantung salah satu hal penting untuk kehidupan sehari hari agar kualitas hidup yang sehat terjaga.
Jantung merupakan orang penting yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh dan menyediakan oksigen serta nutrisi yang diperlukan oleh sel sel agar berjalan dengan baik.
Pada saat ini gaya hidup sehari hari seringkali menyebabkan faktor risiko yang bisa merusak kesehatan jantung, yang disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini 5 Manfaat Rebung Kata Dokter Saddam Ismail
BACA JUGA:Rebusan Mengkudu Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Ini 5 Manfaatnya
Untuk menjaga kesehatan jantung, terdapat beberapa 5 aktivitas yang bisa kamu lakukan.
1. Aktivitas Fisik
Olahraga sangat penting untuk kesehatan jantung, aktivitas fisik seperti berjalan cepat, berlari, berenang dan bersepeda bisa membantu untuk meningkatkan fungsi jantung, memperkuat otot jantung, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Sebaiknya kamu melakukan sebuah aktivitas fisik 30 menit setiap hari atau total 150 menit per minggu.
2. Pola Makan Sehat
Mengkonsumsi makanan yang sehat merupakan salah satu hal yang penting untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA:Atasi Sakit Mata dengan 5 Obat Tradisional Ini, Efektif Mengatasinya
BACA JUGA:7 Tips Efektif Mengatasi Masuk Angin Saat Perjalanan Jauh di Liburan Sekolah
Mengkonsumsi makanan rendah lemak jenuh, kaya serat, dan rendah garam seperti buah buahan, sayuran, ikan, dan daging tanpa lemak bisa menjadi pilihan.