3. Ikan salmon dan sarden mengandung asam lemak omega 3 yang penting untuk kesehatan jantung dan otak.
Omega 3 memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu untuk mengurangi risiko peradangan dan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
4. Wortel, Paprika, Tomat
Wortel, paprika dan tomat mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, C, dan E, serta antioksidan seperti beta karoten dan likopen.
BACA JUGA:Bahaya Konsumsi Santan Berlebihan, Picu Diare Hingga Darah Tinggi
BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan Bergizi untuk Lansia, Agar Tetap Menua Dengan Sehat
Nutrisi teraebut membantu untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh, serta melindungi tubuh dari kerusakan sel dan penyakit.
Mengkonsumsi makanan sehat diatas bisa jadi pilihan kamu yang udah kepala empat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Mengkonsumsi makanan yang disebutkan diatas sehari hari bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup pada usia 40 tahun dan seterusnya.
Perlu diketahui dengan mengkonsumsi 4 makanan sehat tersebut bisa membantu untuk jaga kesehatan tubuh agar tetap fit. (*)