Selain dampak langsung pada kesehatan, tidur dengan lampu terang juga dapat memberikan efek samping psikologis.
Pencahayaan yang terang dapat membuat seseorang sulit rileks dan merasa nyaman, yang dapat mengakibatkan stres dan kegelisahan yang berdampak pada tidur yang nyenyak.
BACA JUGA:Air Kelapa Miliki Manfaat Untuk Kulit Wajah Loh, Ini 7 Penjelasannya
BACA JUGA:Namanya Unik, Tanaman Sambung Nyawa Ini Manjur untuk Pengobatan Tradisional
Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya kamu disarankan untuk menciptakan lingkungan tidur yang gelap dan tenang.
Satu hal lagi sebaiknya kamu menghindari menggunakan perangkat elektronik yang bercahaya sebelum tidur, karena layar elektronik dapat memancarkan cahaya yang dapat menghambat produksi melatonin.