BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini 6 Manfaat Sayur Okra untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sehatkan Pencernaan
BACA JUGA:7 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Tips Ampuh Bikin Hidup Lebih Nyaman
Tips-tips berikut ini dapat diterapkan untuk mengontrol pola makan:
1. Buatlah target yang masuk akal.
Sebagian orang mungkin sedang dalam kondisi khusus, baik ingin menurunkan berat badan atau memang memilki penyakit tertentu sehingga harus menjaga pola makan, seperti diabetes misalnya.
Jika sedang menjalankan program penurunan berat badan, akan sangat sulit mengontrol kalori pada saat hari raya dibandingkan hari biasa.
Makanan pada saat hari raya biasanya tinggi akan lemak, protein, dan karbohidrat. Tetap perhatikan porsi makan, jangan sampai terlalu kenyang.
2. Jangan lapar mata
Banyaknya makanan saat hari raya bisa membuat lapar mata dan ingin makan berbagai jenis makanan dengan porsi yang lebih dari biasanya.
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini 6 Manfaat Sayur Okra untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sehatkan Pencernaan
BACA JUGA:7 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Tips Ampuh Bikin Hidup Lebih Nyaman
Hal ini bisa disiasati dengan lebih banyak menghabiskan waktu untuk mengobrol bersama teman dan saudara. Makan saat hari raya merupakan pelengkap, jadikan silaturahmi sebagai tujuan utamamu berkumpul.
Jangan langsung menuju meja makan atau mengambil kue-kue kering saat bersilaturahmi.
3. Berhentilah makan jika kenyang