Sayuran dan buah-buahan juga bisa memperbaiki sekaligus melancarkan sistem pencernaan dan siklus tubuh setelah dihantam makanan berlemak.
3. Konsumsi Banyak Air Putih
Pada saat lebaran, tubuh banyak kekurangan asupan cairan, namun mengonsumsi minuman manis yang tidak baik bagi kesehatan.
Minum air putih minimal 8 gelas sehari dalam upaya mengembalikan cairan dalam tubuh yang hilang saat beraktivitas. Dan hindari minuman manis yang berdampak buruk bagi pencernaan.
4. Konsumsi Ikan Sebagai Pengganti Daging
Jika selama lebaran banyak mengonsumsi daging, kini beralih sejenak ke ikan sebagai lauknya. Tak perlu khawatir, hal ini hanya bersifat sementara menunggu sampai pencernaan kembali normal seperti semula.
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini 6 Manfaat Sayur Okra untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sehatkan Pencernaan
BACA JUGA:7 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Tips Ampuh Bikin Hidup Lebih Nyaman
5. Aktivitas Fisik Ringan
Selain menjaga pola makan sehat, ada baiknya buang juga kalori berlebih dalam tubuh dengan melakukan aktivitas fisik ringan. Bisa mencoba dengan berjalan kaki.
Olahraga ringan dapat membantu membakar kalori berlebih tanpa membuat tubuh terlalu lelah dan mual.
Nah, itulah 5 tips menjaga pola makan sehat usai lebaran yang bisa diterapkan. Tips tadi juga bisa ditambah dengan mengonsumsi multivitamin ya.
Tips Menjaga Nafsu Makan Saat Lebaran
Pada hari raya, makanan akan melimpah. Akan ada banyak makanan disajikan di meja makan, mulai dari ketupat sayur, opor ayam, rendang, hingga kue-kue kering seperti nastar, kastengel dan putri salju.
Makanan yang tersaji saat hari raya pastinya akan disayangkan jika dilewatkan, sehingga membuat sulit mengontrol pola makan.