PRABUMULIHPOS - Memiliki riwayat sakit maag, bukan berarti tidak dapat menjalankan ibadah puasa secara maksimal. Caranya dengan melakukan beberapa tips untuk mencegah maag kambuh.
Terdapat beberapa hal yang meski diperhatikan bagi pengidap sakit maag saat menjalankan ibadah puasa di bulan suci ramadhan agar lancar dan nyaman tanpa kambuh sakit maag, yuk simak tipsnya.
Berikut adalah beberapa tips puasa bagi penderita maag agar ibadah lancar selama bulan puasa:
1. Persiapan Sebelum Puasa
Sebelum memulai puasa, lakukan persiapan dengan mengatur porsi makan, jadwal makan, dan jenis makanan yang baik untuk Anda. Catat makanan yang memicu maag kambuh dan konsultasikan dengan dokter setidaknya satu minggu sebelum puasa.
BACA JUGA:Skincare Temulawak! Solusi Agar Kulit Glowing Seperti Artis Korea
BACA JUGA:Berikut Jenis Buah yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi Saat Puasa Ramadan, Tak Bikin Nyawa Melayang
2. Makan Sahur dengan Bijaksana
Jangan lewatkan sahur. Konsumsi makanan berkarbohidrat seperti nasi, pasta, atau roti untuk menyimpan energi selama berpuasa. Minumlah satu gelas susu untuk mencegah maag kambuh.
Makan perlahan dan hindari tidur langsung setelah sahur.
3. Buka Puasa dengan Hati-hati
Jangan makan berlebihan saat berbuka puasa. Pilih makanan berkarbohidrat dan minum teh hangat atau air putih bersama kurma.
Hindari kafein, soda, jus buah tinggi asam, makanan pedas, dan gorengan.
BACA JUGA:Nih 7 Manfaat Kelapa Bakar Untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menjaga Kesehatan Jantung Loh
4. Atur Stress dan Emosi