KORANPRABUMULIHPOS.COM - Buah jeruk dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C terbaik, namun nutrisi yang dikandungnya bukan hanya itu.
Buah yang kaya vitamin B, C, antioksidan, serta beragam mineral ini dapat dinikmati langsung sebagai camilan segar maupun diolah menjadi jus yang menyegarkan.
Kombinasi nutrisi tersebut menjadikan jeruk sebagai buah yang sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatan secara menyeluruh.
Berikut penjelasan lengkap mengenai manfaat jeruk bagi tubuh, dirangkum dan dikembangkan dari berbagai informasi kesehatan.
BACA JUGA:5 Manfaat Durian untuk Tubuh yang Belum Banyak Diketahui
BACA JUGA:7 Cara Efektif Atasi Batuk dan Pilek di Rumah
1. Menunjang Kinerja dan Kesehatan Otak
Jeruk tidak hanya kaya vitamin C, tetapi juga menyimpan kalium, folat, serta berbagai antioksidan yang berperan penting bagi otak.
Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mengatur impuls saraf, sementara folat mendukung proses pembentukan sel baru. Antioksidan di dalam jeruk bekerja melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel saraf.
Penelitian yang dipublikasikan oleh American Academy of Neurology menunjukkan bahwa konsumsi jus jeruk secara teratur berkaitan dengan penurunan risiko gangguan memori pada pria lanjut usia.
Artinya, nutrisi dalam jeruk dapat berkontribusi pada peningkatan fungsi kognitif sekaligus membantu mempertahankan daya ingat seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:Segarnya Semangka, Beragam Khasiat untuk Tubuh dan Pikiran
BACA JUGA:Gadget Bikin Stres? Ini Cara Mengatasinya
2. Memberikan Manfaat Besar bagi Ibu Hamil dan Janin
Selama masa kehamilan, tubuh membutuhkan nutrisi tambahan untuk mendukung perkembangan janin. Jeruk merupakan salah satu buah yang direkomendasikan karena menyediakan vitamin C, folat, serta kandungan air yang tinggi.