KORANPRABUMULIHPOS.COM – Asupan protein merupakan bagian penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Namun, tidak sedikit orang yang masih menyepelekan kebutuhan gizi satu ini.
Padahal, makanan tinggi protein berperan besar dalam menjaga fungsi tubuh, mulai dari membentuk massa otot, memperbaiki jaringan yang rusak, hingga menjaga stamina agar tetap prima.
Bagi Anda yang ingin menambah konsumsi protein harian, berikut beberapa pilihan makanan bernutrisi tinggi, baik dari sumber hewani maupun nabati:
Rekomendasi Makanan Tinggi Protein
BACA JUGA:5 Manfaat Jogging bagi Kesehatan Mental yang Jarang Disadari
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Delima Untuk Kesehatan, Meningkatkan Kesehatan Jantung
1. Telur
Telur menjadi salah satu sumber protein yang praktis sekaligus bergizi. Dalam satu butir telur terkandung sekitar 6 gram protein, lengkap dengan vitamin dan mineral esensial.
2. Dada Ayam
Bagian dada ayam dikenal rendah lemak dan mudah dimasak dalam berbagai menu. Setiap 100 gram dada ayam mengandung kurang lebih 24 gram protein.
3. Daging Sapi
Potongan daging sapi tanpa lemak menyumbang sekitar 20–25 gram protein per 100 gram.
Selain itu, daging sapi juga kaya zat besi serta vitamin B yang membantu mendukung energi tubuh.
BACA JUGA:Jeruk Nipis Miliki Manfaat Alami Untuk Kesehatan Tubuh, Membantu Meningkatkan Sistem Imun
BACA JUGA:Jangan Dibuang! Ini Manfaat Kesehatan dari Kulit Kentang