5 Manfaat Jogging bagi Kesehatan Mental yang Jarang Disadari

4. Membantu Tidur Lebih Berkualitas

Rutin berlari dapat menyeimbangkan ritme tidur dan memperbaiki kualitas istirahat. Tidur yang cukup dan nyenyak membuat tubuh terasa segar serta pikiran lebih siap menghadapi rutinitas harian.

5. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Melihat kemajuan dari hasil latihan, seperti jarak tempuh yang bertambah atau kecepatan yang meningkat, dapat menumbuhkan rasa pencapaian.

Hal ini secara langsung berpengaruh pada peningkatan rasa percaya diri dan kesehatan mental secara menyeluruh.

Dengan berbagai manfaatnya, jogging bukan hanya soal kesehatan fisik, tapi juga sarana menjaga keseimbangan mental. Mulailah dengan langkah kecil, nikmati prosesnya, dan biarkan perubahan positif itu tumbuh dalam diri Anda.