Pria: Seng dan magnesium di dalam almond berperan dalam produksi hormon testosteron.
Ibu Menyusui: Almond dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi ASI secara alami.
BACA JUGA:5 Manfaat Vitamin E yang Wajib Kamu Tahu untuk Pertumbuhan Rambut Optimal
BACA JUGA:5 Manfaat Vitamin E untuk Rambut: Dari Mengatasi Rontok hingga Mencegah Uban Dini
Cara Konsumsi yang Disarankan
Para ahli gizi menyarankan konsumsi almond sebanyak 28 hingga 45 gram per hari (sekitar 23 butir). Sebaiknya pilih almond mentah atau yang tidak diberi tambahan garam maupun pemanis buatan agar manfaatnya tetap optimal.
Hal yang Perlu Diperhatikan
Meskipun sangat bermanfaat, konsumsi almond secara berlebihan bisa menimbulkan efek samping, terutama pada orang yang memiliki alergi terhadap kacang-kacangan.
Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi atau dokter sebelum menjadikan almond sebagai bagian rutin dari pola makan.
Kesimpulan
Almond bukan hanya camilan yang enak dan praktis, tetapi juga merupakan makanan fungsional yang mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Dengan memasukkan almond ke dalam menu harian secara seimbang, Anda dapat merasakan berbagai manfaat bagi tubuh, dari jantung yang lebih sehat hingga otak yang lebih tajam.