3. Menjaga Berat Badan Ideal
Meskipun almond mengandung kalori yang relatif tinggi, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi almond dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Serat, protein, dan lemak sehat dalam almond memberikan rasa kenyang lebih lama, yang dapat mengurangi keinginan untuk makan camilan berkalori tinggi.
Menunjukkan bahwa tubuh tidak sepenuhnya menyerap seluruh lemak dari almond, sehingga kalori yang sebenarnya diserap lebih sedikit dibandingkan yang tertera pada label nutrisi.
BACA JUGA:3 Manfaat Jambu Air Untuk Kesehatan, Membantu Menurunkan Kolesterol
BACA JUGA:Jaga Tekanan Darah Mulai Sekarang, Lakukan 3 Tips Ini
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Almond adalah salah satu sumber vitamin E terbaik, yang dikenal sebagai antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan kulit.
Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan, serta memperlambat tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
Konsumsi almond secara teratur dapat membuat kulit tampak lebih sehat, cerah, dan halus.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Almond juga memiliki manfaat untuk otak. Kandungan riboflavin dan L carnitine dalam almond dapat mendukung kesehatan otak dan menurunkan risiko penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:Badan Terasa Letih Berkepanjangan Saat Beraktivitas, Bisa Saja Ini 3 Penyebabnya
BACA JUGA:Solusi Cepat Menyembuhkan Sariawan, Lakukan 3 Cara Ampuh Ini
Konsumsi almond juga dikaitkan dengan peningkatan memori dan kemampuan belajar, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh anak anak maupun orang dewasa yang ingin meningkatkan fungsi kognitif.