KORANPRABUMULIHPOS.COM – Tahukah Anda bahwa diabetes bisa dikenali sejak tahap awal? Mendeteksi tanda-tanda penyakit ini sejak dini sangat penting agar dapat mencegah komplikasi yang berbahaya dan mengatur gaya hidup dengan lebih tepat.
Berikut ini adalah beberapa langkah penting untuk mengenali potensi diabetes sedini mungkin:
1. Perhatikan Gejala Awal Diabetes
Tanda-tanda awal diabetes dapat bervariasi, tergantung pada jenisnya. Namun, beberapa gejala umum yang sering muncul adalah:
Diabetes Tipe 2 – sering kali tanpa gejala jelas, namun bisa dikenali lewat:
-
Rasa haus berlebihan (polidipsia)
-
Sering buang air kecil, terutama malam hari (poliuria)
-
Mudah lapar meskipun sudah makan (polifagia)
-
Berat badan turun tanpa sebab yang jelas
-
Mudah lelah
-
Pandangan kabur
-
Luka sulit sembuh
-
Infeksi berulang, misalnya di kulit atau gusi
-
Kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki
Diabetes Tipe 1 – biasanya muncul tiba-tiba dan lebih berat, dengan gejala seperti di atas, serta:
-
Mual dan muntah
-
Napas berbau keton (mirip aroma buah)
2. Lakukan Pemeriksaan Gula Darah
Tes gula darah adalah langkah pasti untuk memastikan apakah kadar gula Anda masih dalam batas normal atau tidak:
-
Gula darah puasa (GDP): normalnya di bawah 100 mg/dL
-
Gula darah 2 jam setelah makan (GD2PP): idealnya di bawah 140 mg/dL
-
HbA1c (rata-rata gula darah selama 3 bulan): normal jika di bawah 5,7%
Jika hasil tes berada di atas ambang normal namun belum masuk kategori diabetes, Anda mungkin berada dalam fase pra-diabetes—tahap awal yang perlu mendapat perhatian serius.
3. Kenali Faktor Pemicu Diabetes
Beberapa kondisi atau kebiasaan berikut dapat meningkatkan risiko terkena diabetes:
-
Berat badan berlebih atau obesitas
-
Riwayat keluarga yang memiliki diabetes
-
Usia di atas 40 tahun
-
Konsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan
-
Kurangnya aktivitas fisik
-
Riwayat hipertensi atau kolesterol tinggi
-
Pernah mengalami diabetes saat hamil
4. Lakukan Cek Rutin dan Skrining
-
Pemeriksaan darah tahunan sangat dianjurkan bagi individu dengan risiko tinggi
-
Medical check-up rutin juga penting untuk mendeteksi gejala secara menyeluruh
-
Jika Anda berusia di atas 35 tahun atau menjalani gaya hidup tidak sehat, skrining lebih awal sangat disarankan
5. Gunakan Alat Pantau Gula Darah di Rumah
Bagi mereka yang memiliki gejala atau faktor risiko tinggi, penggunaan alat glukometer di rumah bisa membantu memantau kadar gula secara berkala dan mengambil tindakan lebih cepat jika diperlukan.