Buat jadwal yang realistis dan sesuai dengan kebutuhan kamu.
Sisihkan waktu untuk istirahat dan rekreasi.
BACA JUGA:Selamat Tinggal Karang Gigi! Ini 5 Cara Menghilangkannya, Tanpa Biaya dan Praktis
BACA JUGA:Manjur untuk Pengobatan Tradisional, Ini 7 Khasiat Tanaman Sambung Nyawa bagi Kesehatan
Pelajari untuk mengatakan "tidak" kepada orang lain jika kamu merasa terlalu sibuk .
3. Aktivitas Fisik
Rutin berolahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati kamu menjadi lebih baik.
Pilih aktivitas yang kamu nikmati, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
4. Berhubungan dengan Alam
Luangkan waktu untuk berada di alam, seperti berjalan-jalan di taman atau berlibur di pegunungan atau pantai.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Ternyata Ini Cara yang Tepat Mencegah dan Mengatasi Biang Keringat Pada Anak
BACA JUGA:7 Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Lansia Supaya Tulang Tidak Keropos
Menyentuh alam dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.
5. Kembangkan Hobi
Temukan kegiatan yang memberi kamu kebahagiaan dan rasa pencapaian.
Mengerjakan hobi dapat menjadi pelarian yang baik dari rutinitas sehari-hari.