5 Manfaat Berenang Untuk Kesehatan, Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru Paru

Rutin berenang juga bisa membantu memperbaiki pola tidur, terutama bagi orang yang mengalami insomnia atau gangguan tidur lainnya.

Aktivitas fisik yang dilakukan saat berenang membantu tubuh merasa lebih lelah secara alami, sehingga mempermudah proses tidur.

Efek relaksasi dari air dan perasaan tenang setelah berenang berkontribusi terhadap tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.

Tags : #paru paru #melatih otot #kesehatan jantung #berenang

Kategori :

Terkait