3. Pisang
Pisang salah satu buah yang sangat mudah didapat. Buah ini kaya akan potasium, vitamin B6, dan serat, namun juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.
Satu buah pisang ukuran sedang memiliki sekitar 100 kalori. Kalori ini berasal dari karbohidrat, terutama gula alami, yang bisa mempengaruhi kadar gula darah dan memberikan tambahan energi.
Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, mengkonsumsi pisang sebaiknya dibatasi.
BACA JUGA:Superfood Kaya Akan Manfaat, Ternyata Ini 5 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Mengkonsumsi Kurma
BACA JUGA:Vinyasa Yoga: Manfaat Luar Biasa dan Cara Melakukannya dengan Benar
4. Mangga
Buah mangga tak hanya lezat tetapi juga sangat bergizi. Ia kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat.
Namun, mangga juga memiliki kandungan kalori yang tinggi. Buah mangga ukuran sedang bisa memiliki sekitar 200 kalori, sebagian besar berasal dari gula alami.
Nah untuk kamu yang sedang dalam program diet, cobalah untuk mengkonsumsi mangga dengan jumlah yang cukup