KORANPRABUMULIHPOS.COM – Vitamin D adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, terutama dalam menjaga kesehatan tulang, mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, dan membantu penyerapan kalsium.
Meskipun tubuh bisa menghasilkan sebagian besar vitamin D melalui paparan sinar matahari, beberapa jenis buah dapat berperan dalam mendukung penyerapan dan efektivitas vitamin D, meskipun tidak mengandungnya secara langsung.
Buah-buahan ini mengandung berbagai mineral, seperti magnesium, yang berfungsi membantu tubuh dalam mengaktifkan vitamin D yang diperoleh dari sumber lain. Berikut ini adalah beberapa buah yang dapat memperkuat peran vitamin D dalam tubuh:
Buah-Buahan yang Membantu Meningkatkan Efektivitas Vitamin D
BACA JUGA:Ramalan Zodiak Taurus, Leo, Scorpio, Aries Hari Ini
BACA JUGA:Sebaiknya Waspada Sebelum Kesehatan Kamu Terganggu, Ini 5 Tanda Tubuh Kekurangan Cairan
1. Alpukat
Alpukat merupakan sumber yang baik bagi magnesium, mineral yang diperlukan untuk proses aktivasi vitamin D dalam tubuh. Selain itu, alpukat juga mengandung lemak sehat yang berperan penting dalam mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
2. Mangga
Mangga mengandung kadar magnesium yang tinggi serta vitamin A dan C. Nutrisi-nutrisi ini berkontribusi pada proses aktivasi vitamin D, sambil memberikan manfaat kesehatan lainnya bagi tubuh.
3. Kiwi
BACA JUGA:PPN 12 Persen Berlaku untuk Barang Mewah, Ini Daftarnya
BACA JUGA:Awal Tahun 2025, Kota Prabumulih Diguyur Hujan, Warga: Semoga Rezeki Deras Seperti Hujan
Kiwi dikenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi, tetapi juga memiliki magnesium. Mineral ini membantu tubuh dalam mengaktifkan vitamin D, serta berperan penting dalam memperkuat sistem imun.
4. Jambu Biji