KORANPRABUMULIHPOS.COM – Zat besi adalah mineral esensial yang mendukung berbagai fungsi tubuh yang penting.
Mineral ini memiliki peran vital dalam proses pengangkutan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh, menjaga kesehatan jaringan ikat, serta mendukung metabolisme otot.
Kekurangan zat besi, yang dikenal sebagai anemia defisiensi besi, terjadi ketika tubuh tidak dapat menyerap zat besi dengan cukup atau asupan zat besi dari makanan tidak mencukupi.
Beberapa faktor dapat meningkatkan risiko kondisi ini, seperti perdarahan, kehamilan, atau adanya penyakit tertentu.
Berikut adalah beberapa tanda yang bisa menunjukkan kekurangan zat besi dalam tubuh:
1. Kelelahan yang Berlebihan
Merasa lelah meski telah tidur cukup bisa menjadi tanda utama kekurangan zat besi.
BACA JUGA:Tahun Baru Awal Baru, Coba Deh Jalani Hubungan dengan 5 Zodiak Ini, Setia Sampai Maut Memisahkan
BACA JUGA:Curhat Bintang Home Alone 2: Perjuangan Melawan Depresi dan 32 Upaya Bunuh Diri
Hal ini disebabkan oleh rendahnya jumlah hemoglobin yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, sehingga menyebabkan rasa lelah yang tidak biasa.
2. Tangan dan Kaki Dingin
Salah satu gejala lain yang sering terjadi adalah rasa dingin pada tangan dan kaki meski berada dalam cuaca yang hangat.
Hal ini berhubungan dengan peran hemoglobin dalam sirkulasi darah. Tanpa hemoglobin yang cukup, aliran darah ke ekstremitas tubuh, seperti tangan dan kaki, akan terganggu.
3. Pusing atau Sakit Kepala
Rasa pusing atau kepala yang terasa berat juga bisa menjadi indikasi kekurangan zat besi.