Selain Air Putih, 7 Minuman Segar yang Wajib Diminum Setelah Olahraga untuk Pemulihan Optimal

Smoothie yang terbuat dari kombinasi buah dan sayuran segar merupakan pilihan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi setelah berolahraga. 

Smoothie bisa disesuaikan dengan berbagai bahan, seperti pisang, bayam, atau alpukat, yang dicampur dengan yogurt atau susu. 

Kombinasi ini memberikan karbohidrat untuk energi dan protein untuk perbaikan jaringan otot, serta kaya akan serat dan vitamin.