Semangka dikenal sebagai salah satu buah yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Zat-zat yang terkandung dalam semangka, terutama citrulline, dapat membantu relaksasi pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat menurunkan tekanan darah.
3. Bayam
Sayuran hijau seperti bayam sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Bayam kaya akan serat dan kalium, dua zat yang diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, bayam juga mudah diolah dan bisa menjadi bagian dari menu sehari-hari yang enak dan menyehatkan.
4. Bawang Putih
Bawang putih bukan hanya bahan masakan yang menyedapkan rasa, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan.
Bawang putih telah lama dikenal sebagai bahan alami yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Mengonsumsi bawang putih secara rutin dapat memberikan efek positif bagi penderita hipertensi.
Itulah beberapa jenis makanan yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu, sangat penting untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat, yang mencakup pola makan yang seimbang, olahraga, dan manajemen stres untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.(*)