Selain itu, mineral lain seperti seng dalam buah sukun dapat meningkatkan metabolisme tulang dan memberikan perlindungan terhadap kesehatan tulang secara keseluruhan.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Mengonsumsi buah sukun dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Buah ini mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun.
Dengan menjaga asupan vitamin C, tubuh menjadi lebih tahan terhadap penyakit dan radikal bebas, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum.
4. Mencegah Kanker
Sukun juga dapat berperan dalam pencegahan penyakit serius seperti kanker.
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah ini, termasuk vitamin A, vitamin C, dan asam lemak omega-3, dipercaya dapat membantu melawan sel kanker.
Penelitian menunjukkan bahwa kandungan tersebut berpotensi mengurangi risiko kanker usus dan kanker payudara.
5. Mengelola Diabetes
Untuk penderita diabetes, buah sukun bisa menjadi pilihan makanan yang baik.
Beberapa ahli merekomendasikan sukun sebagai salah satu makanan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Selain rasanya yang lezat, buah ini juga memiliki kemampuan untuk menjaga keseimbangan glukosa tubuh.
Kesimpulan
Buah sukun bukan hanya lezat dan mudah diolah, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang tak boleh diabaikan.
Mulai dari mendukung kesehatan pencernaan hingga mencegah penyakit serius, buah ini dapat menjadi pilihan cemilan sehat yang bermanfaat bagi tubuh.