Pasalnya, posisi meringkuk akan menambah tekanan di daerah punggung dan memperberat nyeri artritis.
4. Tidur Tengkurap
Jika kamu punya kebiasaan mendengkur saat tidur, coba untuk tidur dengan posisi tengkurap. Apalagi, jika selama ini kamu terbiasa untuk tidur telentang dan sulit tidur menghadap kesamping, maka posisi tidur ini bisa dijadikan pilihan yang baik.
Akan tetapi, tidak terlalu banyak keuntungan lain yang didapat dari posisi tidur ini. Selain itu, tidur tengkurap juga dapat meningkatkan kemungkinan nyeri leher, karena posisi leher berputar hampir 90 derajat.
Selain itu, tidur tengkurap juga menjadi posisi yang kurang ideal bagi tulang belakang.
5. Tidur Posisi Bintang Laut
Percaya atau tidak, ada beberapa orang yang tidur dengan posisi bintang laut alias tidur telentang dengan lengan tangan dan kaki yang terbuka lebar.
Menariknya, posisi ini baik untuk dilakukan bagi penderita asam lambung atau dispepsia. Pastikan bagian kepala diganjal dengan bantal yang cukup untuk mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.
Meski demikian, posisi bintang laut bisa menyebabkan seseorang mendengkur. Oleh karenanya, gaya tidur yang satu ini tidak disarankan untuk penderita obstructive sleep apnea.
6. Tidur dengan Bantal di Bawah Perut
Selanjutnya, posisi tidur yang baik untuk kesehatan adalah tidur dengan bantal yang diletakkan di bawah perut. Posisi ini dapat membantu seseorang yang mengalami susah tidur atau insomnia.
Dengan meletakkan bantal tipis di bawah perut, ini dapat membantu menyelaraskan tulang belakang.
Selain itu, tidur dengan bantal di bawah perut juga baik untuk dilakukan pada penderita hernia atau penyakit degeneratif.
7. Tidur dengan Bantal di Bawah Lutut
Selain meletakkan bantal di bawah perut, kamu juga bisa tidur dengan menyelipkan bantal di bawah lutut. Posisi ini tentu akan terasa nyaman bagi sebagian besar orang.
Bahkan, tidur dengan bantal di bawah lutut sangat disarankan untuk kamu yang sering mengalami nyeri punggung dan gemar tidur telentang tanpa menggunakan bantal.