Raih Kesehatan Maksimal dengan 6 Makanan Kaya Protei

BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Tulang, 6 Buah dengan Kalsium Tinggi yang Wajib Dicoba

BACA JUGA:Kenali 7 Manfaat Cincau Hijau untuk Kesehatan Optimal

5. Ikan Tuna 

Satu kaleng tuna (sekitar 150 gram) dapat menyediakan sekitar 30 gram protein. Tuna juga mengandung lemak sehat yang bermanfaat bagi tubuh.

6. Udang 

Udang adalah sumber protein yang nikmat, dengan kandungan sekitar 20 gram per 100 gram. Selain itu, udang rendah kalori dan kaya nutrisi seperti selenium dan vitamin B12.(*)