KORANPRABUMULIHPOS.COM - Menjaga kesehatan jantung merupakan aspek penting dalam merawat kesehatan secara keseluruhan, terutama bagi generasi muda seperti Gen Z.
Memulai gaya hidup aktif dan berolahraga secara teratur sejak dini dapat mengurangi risiko penyakit jantung di kemudian hari.
Menjaga kesehatan jantung tidak harus membosankan. Bagi kamu yang energik, ada banyak cara menyenangkan untuk berolahraga.
Berikut adalah lima jenis aktivitas fisik yang dapat mendukung kesehatan jantung:
1. Bersepeda
Menyusuri lingkungan atau taman dengan sepeda adalah cara yang menyenangkan.
Selain bermanfaat bagi jantung, aktivitas ini juga memberikan kesempatan untuk menikmati pemandangan dan udara segar.
BACA JUGA:Galau Berkelanjutan, Bagaimana Dampaknya pada Kesehatan Mental?
BACA JUGA:Manfaat Sari Kurma, Dari Kulit Cantik hingga Pencernaan Sehat
Jangan lupa selalu mengenakan helm dan perlengkapan keselamatan.
2. Futsal atau Basket
Olahraga tim seperti futsal dan basket adalah cara yang seru untuk berolahraga sambil bersosialisasi.
Selain meningkatkan kebugaran, kedua aktivitas ini juga membantu menguatkan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Yoga atau Pilates
Jangan anggap remeh yoga dan pilates. Meskipun terlihat santai, kedua aktivitas ini sangat efektif dalam meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan kesehatan jantung. Yoga juga bisa membantu mengurangi stres.