KORANPRABUMULIHPOS.COM - Rasa lemah dan kelelahan yang berkepanjangan dapat menjadi tanda adanya masalah pada kesehatan dan gaya hidup seseorang.
Ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan saat merasakan kelelahan ini.
Berikut adalah tujuh penyebab utama tubuh terasa lemah dan letih setelah beraktivitas.
1. Kurang Tidur
Kurang tidur merupakan salah satu penyebab utama dari rasa lelah.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk memulihkan energi, memperbaiki sel-sel tubuh, serta mendukung fungsi otak.
BACA JUGA:6 Strategi Ampuh Menjaga Tekanan Darah Stabil
BACA JUGA:Makan Dijamin Nambah Lagi l! Yuk Coba Resep Ikan Asap Bumbu Cabe Kemangi
Dewasa umumnya memerlukan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam.
Jika kurang tidur atau mengalami gangguan tidur seperti insomnia, rasa lelah bisa terus menghantui sepanjang hari.
2. Stres Berlebihan
Stres yang berkepanjangan dapat menguras energi fisik dan mental.
Ketika seseorang mengalami stres, tubuh akan memproduksi hormon stres seperti kortisol, yang bisa membuat seseorang merasa lelah meskipun tidak melakukan aktivitas fisik berat.
3. Kurang Nutrisi
Kekurangan asupan nutrisi yang seimbang dapat menyebabkan kelelahan.