Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar
Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Mengatasi Masalah Susah Buang Air Besar (BAB) atau KonstipasiSusah buang air besar, yang dikenal juga dengan istilah konstipasi, adalah masalah pencernaan yang umum terjadi dan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
Kondisi ini sering menimbulkan ketidaknyamanan dan rasa sakit.
Beragam faktor dapat menyebabkan konstipasi, dari pola hidup hingga kondisi medis tertentu. Berikut adalah beberapa penyebab utama:
Asupan Serat yang Kurang
Serat merupakan elemen penting dalam diet yang mendukung kelancaran pencernaan dengan meningkatkan massa tinja, sehingga proses pengeluarannya lebih mudah.
BACA JUGA:Ramuan Herbal untuk Membersihkan Paru-Paru: Apakah Daun Kelor dan Air Kelapa Efektif?
BACA JUGA:5 Jenis Olahraga untuk Memperbaiki Postur Tubuh
Mengonsumsi makanan rendah serat, seperti makanan olahan, dapat meningkatkan risiko konstipasi.
Disarankan untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan untuk memenuhi kebutuhan serat.
Kurangnya Konsumsi Cairan
Dehidrasi dapat berkontribusi pada konstipasi karena air membantu melunakkan tinja, memudahkan pengeluarannya.
Tanpa cukup cairan, tinja bisa menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Penting untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
BACA JUGA:Protesa Mata: Alternatif Estetika untuk Mengatasi Kehilangan Bola Mata
BACA JUGA:Manfaat Jamur dalam Produk Skincare: Mengatasi Penuaan dan Menjaga Kesehatan Kulit
- Tag
- Share
-
-
