Makanan Kaya Vitamin D dan Kalsium, Rahasia Kesehatan Tulang yang Optimal
Pola Makan Sehat yang Harus Kamu Ketahui--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM – Menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Beberapa jenis makanan sangat baik karena mengandung banyak vitamin D dan kalsium.
Dengan mencukupi asupan vitamin D, tubuh bisa terhindar dari risiko osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang dengan baik.
Vitamin D dan kalsium adalah dua nutrisi yang sangat penting untuk tubuh kita.
BACA JUGA:Malaysia Tarik Peredaran Es Krim Rasa Obat Batuk Sirup, Ini Penyebabnya!
BACA JUGA:Mengapa Kasus Kanker pada Pria Diproyeksikan Meningkat Tajam di 2050?
Keduanya memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan tulang dan otot serta mendukung fungsi sistem saraf.
Kekurangan vitamin D dan kalsium dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
Selain menggunakan suplemen, Anda juga bisa mendapatkan vitamin D dan kalsium melalui berbagai jenis makanan.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang kaya akan kedua nutrisi tersebut dan bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang:
BACA JUGA:Tips Menjaga Rumah dari Jamur dengan 6 Tanaman Hias Terbaik
BACA JUGA:6 Superfoods untuk Mengembalikan Selera Makan yang Hilang
1. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kedelai, dan kenari adalah sumber kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.
- Tag
- Share
-
-
