Tak Banyak yang Tahu, Konsumsi 5 Makanan Ini Bisa Membantu Kurangi Stres
Teks foto: Makanan yang bisa bantu mengurangi stres-freepik--
PRABUMULIHPOS - Stres merupakan salah satu respons alami tubuh yang kerap kali memberikan tekanan dan tantangan.
Stres memang merupakan bagian normal pada kehidupan, namun dengan terlalu banyak stres bisa memliki dampak negatif pada seseorang.
Nah untuk mengatasi stres agar tidak berlarut terdapat makanan yang bisa membantu untuk mengurangi gejala stres.
Berikut 5 makanan yang bisa bantu mengurangi stres.
BACA JUGA:Suka Makan Tempe? Berikut 5 Manfaatnya untuk Kesehatan Sekaligus Cara Membuat Tempe yang Lezat
BACA JUGA:Konsumsi 5 Jus Ini Dapat Mendukung Penurunan Berat Badan Kamu
1. Alpukat
Alpukat memiliki lemak sehat seperti asam lemak omega 3, yang terbukti punya efek positif pada kesehatan otak dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Alpukat mengandung kalium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah dan meredakan stres.
2. Ikan Salmon
Ikan salmon adalah sumber yang kaya akan asam lemak omega 3, yang telah terbukti dapat membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan.
Asam lemak omega 3 penting untuk kesehatan jantung dan otak, sehingga konsumsi ikan salmon secara teratur dapat memberikan manfaat ganda bagi tubuh.
BACA JUGA:Suka Makan Tempe? Berikut 5 Manfaatnya untuk Kesehatan Sekaligus Cara Membuat Tempe yang Lezat
BACA JUGA:Konsumsi 5 Jus Ini Dapat Mendukung Penurunan Berat Badan Kamu
- Tag
- Share
-
-
