Tingkatkan Paru Paru ke Fungsi Maksimalnya, Begini 5 Caranya
Cara Meningkatkan Pernafasan Paru Paru--Freepik
Tingkatkan Paru Paru ke Fungsi Maksimalnya, Begini 5 Caranya
PRABUMULIHPOS.BACAKORAN.CO - Ingin meningkatkan kualitas paru paru kekondisi maksimalnya, sebaiknya kamu melakukan beberapa latihan pernapasan ini deh.
Latihan pernapasan merupakan sebuah kegiatan yang bisa meningkatkan kesehatan paru paru dan bisa membantu untuk mencapai fungsi maksimalnya.
Dengan melakukan latihan pernapasan kamu bisa membantu paru paru untuk berfungsi menjadi maksimal.
Nah, berikut 5 latihan pernapasan yang bisa memberikan manfaat signifikan.
BACA JUGA:Sering Ditemui Saat Ramadan, Inilah 5 Manfaat Air Kelapa untuk Berbuka Puasa
1. Pernapasan Dalam
Pernapasan ini bisa melibatkan penggunaan diafragma, otot yang terletak di bawah paru-paru.
Adapun caranya dengan duduk atau berbaring dengan nyaman, tarik napas dalam-dalam melalui hidung hingga perut kamu terasa mengembang.
Tahan napas sejenak, kemudian hembuskan perlahan-lahan melalui mulut.
Latihan ini membantu memperkuat otot pernapasan dan memastikan penggunaan penuh kapasitas paru-paru.
BACA JUGA:Penderita GERD Jangan Khawatir Puasa, Malah Ada Manfaatnya Loh, Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Ketombe di Kulit Kepala? Jangan Khawatir Cobain Solusi Ini..
- Tag
- Share
-
-
