7 Makanan Ampuh yang Bisa Meningkatkan Nafsu Makan Secara Alami
7 Makanan Ampuh yang Bisa Meningkatkan Nafsu Makan Secara Alami--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM – Nafsu makan kadang bisa menurun karena banyak hal, misalnya stres, kelelahan, atau bahkan perubahan cuaca.
Tapi jangan cemas, ada beberapa pilihan makanan yang bisa membantu membangkitkan selera makan secara alami. Yuk, simak daftarnya berikut ini
Rekomendasi Makanan untuk Meningkatkan Nafsu Makan
1. Alpukat
Buah alpukat kaya akan lemak sehat yang mampu membuat perut terasa lebih cepat lapar berkat kandungan kalorinya.
Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin A, C, E, K, serta B6 yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus kulit. Bisa dinikmati langsung, dibuat jus, atau dijadikan campuran salad.
BACA JUGA:7 Manfaat Bayam Merah yang Jarang Diketahui, Mulai dari Jantung hingga Kulit
BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Secangkir Kopi, Bantu Lindungi Hati
2. Daging
Protein hewani dari ayam, sapi, maupun ikan dapat membantu meningkatkan selera makan. Kandungan zat besi di dalamnya juga mendukung pembentukan sel darah merah sekaligus menjaga fungsi otak. Kalau tubuh terasa lemas dan kurang bertenaga, menambahkan menu daging bisa jadi solusi tepat.
3. Rempah-rempah
Jahe, kayu manis, dan lada adalah contoh rempah yang mampu merangsang nafsu makan. Selain memperkaya rasa masakan, rempah ini juga membantu mengurangi rasa begah atau kembung. Bisa ditambahkan pada minuman hangat atau masakan sehari-hari.
4. Kacang-kacangan
Almond, mete, maupun kacang tanah mengandung zinc yang berperan mempercepat pengosongan lambung. Dengan begitu, rasa lapar lebih cepat muncul. Mengonsumsi kacang sebagai camilan sehat bisa jadi cara sederhana untuk meningkatkan selera makan.
- Tag
- Share
-
-
