5 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Mengonsumsi Stroberi Secara Rutin

Reporter: Erna Nur |

Editor: Aldo |

Jumat , 06 Sep 2024 - 19:07

Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Mengonsumsi Stroberi Secara Rutin--Freepik

5 manfaat kesehatan luar biasa dari mengonsumsi stroberi secara rutin                            koranprabumulihpos.com – stroberi adalah buah kecil dengan warna merah cerah, rasa manis segar, dan kaya akan berbagai nutrisi penting.
buah ini tidak hanya lezat ketika dipadukan dengan susu, tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan. 
berikut adalah lima manfaat kesehatan dari konsumsi stroberi secara rutin:
1. mendukung kesehatan jantung
salah satu keuntungan utama dari stroberi adalah kemampuannya dalam meningkatkan kesehatan jantung. 
baca juga:takhayul makanan ibu hamil di china: dianjurkan makan kepala anjing!
baca juga:kacang merah, rahasia kesehatan yang sering terlupakan
buah ini mengandung antioksidan, terutama flavonoid, yang berperan dalam mengurangi risiko penyakit jantung. 
dengan mengonsumsi stroberi, anda dapat menurunkan kadar kolesterol ldl (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol hdl (kolesterol baik). 
selain itu, serat dan kalium yang terdapat dalam stroberi membantu mengatur tekanan darah, penting untuk kesehatan jantung. 
flavonoid dalam stroberi juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mencegah peradangan pada pembuluh darah serta mengurangi risiko aterosklerosis, yaitu penumpukan plak di arteri.
baca juga:6 gejala kekurangan vitamin e yang bisa mengganggu kesehatan
baca juga:7 tanaman alami yang efektif mengusir serangga di rumah
2. meningkatkan kesehatan kulit
stroberi kaya akan vitamin c, antioksidan yang esensial untuk produksi kolagen. 
kolagen adalah protein yang menjaga kulit tetap elastis dan kencang. seiring usia, produksi kolagen berkurang, yang bisa menyebabkan kulit keriput. 
konsumsi stroberi dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kulit tetap muda. 
selain itu, antioksidan dalam stroberi melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas dan sinar uv. 
baca juga:bangun pagi dengan energik, pilihan minuman sehat selain kopi
baca juga:5 cara efektif meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan otak
stroberi juga mengandung asam ellagic yang dapat mengurangi hiperpigmentasi dan noda hitam pada kulit.
3. meningkatkan fungsi otak
stroberi tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga untuk otak.
mengandung antioksidan seperti antosianin dan flavonoid, stroberi dapat meningkatkan fungsi kognitif serta melindungi otak dari penuaan. 
konsumsi rutin stroberi dapat membantu memperbaiki memori jangka pendek dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer dan parkinson. 
baca juga:tak disangka! kantong teh hijau bekas ternyata punya 5 kegunaan ini
baca juga:energikan tubuh dan jaga kesehatan dengan buah pinang, ini manfaatnya!
flavonoid dalam stroberi meningkatkan komunikasi antar sel otak dan melindungi neuron dari kerusakan radikal bebas. 
stroberi juga mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif.
4. mengatur gula darah
bagi mereka yang memiliki masalah dengan gula darah, stroberi adalah pilihan camilan yang baik. 
meskipun mengandung gula alami, stroberi memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara signifikan. 
baca juga:kenapa kita bisa merasa kesepian di tengah keramaian? ini jawabannya!
baca juga:lindungi kesehatan anda: 10 cara efektif menghadapi kabut asap
serat dalam stroberi juga membantu mengatur penyerapan gula dalam darah.
konsumsi stroberi dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2, membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih efektif dan mengurangi risiko lonjakan gula darah.
5. mendukung sistem kekebalan tubuh
vitamin c dalam stroberi bermanfaat tidak hanya untuk kulit tetapi juga untuk sistem kekebalan tubuh. vitamin ini merangsang produksi sel darah putih, yang berfungsi sebagai pertahanan tubuh terhadap infeksi. 
dengan mengonsumsi stroberi secara rutin, anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit, termasuk flu dan infeksi saluran pernapasan. 
baca juga:pilihan camilan sehat untuk diet, 6 menurunkan berat badan dengan cara nikmat
baca juga:hati-hati! ini kebiasaan yang membuat skin barrier rusak
stroberi juga mengandung senyawa fitokimia dengan sifat antimikroba dan antiinflamasi, yang membantu melawan infeksi dan peradangan dalam tubuh.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 7 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan