Bangun Pagi dengan Energik, Pilihan Minuman Sehat Selain Kopi

Reporter: Erna |

Editor: Aldo |

Rabu , 04 Sep 2024 - 19:58

Bangun Pagi dengan Energik--Freepik

bangun pagi dengan energik, pilihan minuman sehat selain kopi                            koranprabumulihpos.com – banyak orang menyukai kopi, tetapi tahukah anda bahwa mengonsumsi kopi di pagi hari bisa menimbulkan masalah kesehatan tertentu?
kopi sering dijadikan pilihan utama sebagai minuman pagi karena kafeinnya yang dapat menghilangkan rasa kantuk dan meningkatkan konsentrasi. 
namun, bagi sebagian orang, kafein dalam kopi dapat menyebabkan efek samping seperti palpitasi atau gangguan pencernaan.
beruntungnya, ada beberapa alternatif minuman yang bisa membantu meningkatkan fokus tanpa menimbulkan efek samping. 
baca juga:5 cara efektif meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan otak
baca juga:tak disangka! kantong teh hijau bekas ternyata punya 5 kegunaan ini
berikut adalah beberapa pilihan pengganti kopi di pagi hari yang dapat meningkatkan fokus, menurut berbagai sumber:
teh hijau
teh hijau adalah alternatif populer untuk kopi di pagi hari. walaupun mengandung kafein, kadar kafeinnya lebih rendah dibandingkan kopi. 
kafein dalam teh hijau dapat membantu mengurangi rasa kantuk dan memberikan energi tambahan.
kombucha
kombucha adalah minuman fermentasi yang dibuat dari teh hitam dan melibatkan bakteri serta ragi. 
baca juga:energikan tubuh dan jaga kesehatan dengan buah pinang, ini manfaatnya!
baca juga:kenapa kita bisa merasa kesepian di tengah keramaian? ini jawabannya!
proses fermentasi ini menghasilkan probiotik, asam asetat, dan antioksidan. 
kombucha mengandung kafein dan l-theanine, asam amino yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus tanpa menyebabkan kecemasan. 
kombinasi kafein dan l-theanine dapat meningkatkan kinerja kognitif.
cuka apel
cuka apel dibuat dari fermentasi sari apel yang mengubah gula menjadi asam asetat. 
baca juga:lindungi kesehatan anda: 10 cara efektif menghadapi kabut asap
baca juga:pilihan camilan sehat untuk diet, 6 menurunkan berat badan dengan cara nikmat
asam asetat ini dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang penting untuk mengatur kadar gula darah. 
dengan kadar gula darah yang stabil, energi yang diperoleh menjadi lebih konsisten, membantu mempertahankan fokus.
teh chai
teh chai adalah teh hitam yang dicampur dengan berbagai rempah dan bumbu. 
meskipun mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan kopi (sekitar 48 mg), teh chai tetap dapat membantu meningkatkan fokus.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 5 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan