Simak! 5 Kebiasaan yang Dapat Meningkatkan Risiko Hipertensi

Reporter: Erna |

Editor: Aldo |

Senin , 26 Aug 2024 - 17:42

Kebiasaan yang Meningkatkan Tekanan Darah--Freepik

simak! 5 kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko hipertensi                            koranprabumulihpos.com - hipertensi, atau lebih dikenal sebagai tekanan darah tinggi, adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang.
tekanan darah tinggi terjadi ketika tekanan darah melebihi batas normal, yaitu 130/80 mmhg atau lebih. kondisi ini sering disebut sebagai "silent killer" karena dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius tanpa gejala yang tampak jelas.
hipertensi dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, gangguan ginjal, dan berbagai masalah kesehatan lainnya. 
beberapa faktor dapat menyebabkan hipertensi, termasuk konsumsi makanan tinggi garam seperti ikan asin, kentang goreng, telur asin, sereal, keju, biskuit, dan mentega.
baca juga:4 manfaat kesehatan kacang tanah rebus yang harus anda ketahui
baca juga:ini manfaat mengkonsumsi terong ungu untuk kesehatan tubuh, bisa membantu menurunkan berat badan?
berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko hipertensi:
kurang mengonsumsi air
kekurangan cairan dapat mempengaruhi tekanan darah dengan mengurangi volume darah, yang memaksa jantung untuk bekerja lebih keras dan meningkatkan tekanan darah. 
selain itu, darah yang kekurangan cairan menjadi lebih kental, menyulitkan aliran darah dan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah.
konsumsi alkohol berlebihan
minum alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan hipertensi. 
baca juga:hindari 7 makanan ini untuk meningkatkan kesehatan anak anda
baca juga:cara disiplin yang lebih sehat: menghindari dampak buruk dari membentak anak
alkohol menyempitkan pembuluh darah dan membuat jantung bekerja lebih keras, sehingga meningkatkan tekanan darah. 
penggunaan alkohol dalam jangka panjang juga dapat merusak otot jantung dan mengganggu kemampuannya untuk memompa darah dengan efisien.
penggunaan suplemen tertentu
beberapa suplemen dan bahan makanan dapat memicu hipertensi. 
contohnya, suplemen herbal yang mengandung licorice, serta makanan yang mengandung tiramin tinggi seperti keju kuat, daging yang diawetkan, dan produk kedelai, dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, terutama jika dikombinasikan dengan obat antidepresan..
baca juga:waspadai gejala usus buntu, ini tanda-tanda apendisitis yang perlu diketahui
baca juga:tips ampuh untuk mencegah batu ginjal dan mendukung kesehatan ginjal
stres dan kemarahan
stres dan kemarahan sering dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah. 
ketika seseorang marah, tubuh melepaskan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol, yang memacu jantung untuk memompa darah lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah dengan menyempitkan pembuluh darah.
kurangnya aktivitas fisik
kurangnya aktivitas fisik dapat memengaruhi kesehatan dan meningkatkan risiko hipertensi. 
olahraga secara teratur membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dengan memperkuat jantung dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah.
baca juga:bahaya konsumsi berlebihan, ini 5 efek samping mengonsumsi rebung yang perlu diketahui
baca juga:sakit gigi? ini cara alami yang bisa anda coba di rumah
kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan berat badan meningkat, yang berpotensi meningkatkan risiko hipertensi.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 27 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan