4 Jus Alami untuk Turunkan Kolesterol dan Jaga Kesehatan Jantung

Reporter: Erna |

Editor: Aldo |

Sabtu , 17 Aug 2024 - 18:05

Jus Alami yang Sehat--Freepik

4 jus alami untuk turunkan kolesterol dan jaga kesehatan jantung                            koranprabumulihpos.com - kolesterol tinggi merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung dan stroke.
untuk mengurangi kolesterol, penting untuk mengubah pola makan, rutin berolahraga, dan menerapkan gaya hidup sehat.
salah satu strategi yang dapat membantu adalah dengan menambahkan jus alami yang kaya akan nutrisi ke dalam diet anda.
berikut empat jenis jus yang dapat efektif dalam menurunkan kolesterol serta mendukung kesehatan jantung:
baca juga:buah anggur bisa mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan kesehatan pencernaan
baca juga:7 bahaya micin: mengapa konsumsi berlebihan bisa berbahaya?
jus jeruk
jus jeruk merupakan pilihan yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol. 
jeruk kaya akan vitamin c dan serat pektin. serat pektin adalah jenis serat larut yang membantu menurunkan kolesterol ldl dengan cara mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.
vitamin c dalam jeruk juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel jantung dari kerusakan oksidatif, berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.
jus apel
jus apel terkenal efektif untuk menurunkan kolesterol berkat kandungan serat pektinnya.
baca juga:mengenal vaksin cacar monyet: manfaat, risiko, dan pencegahannya
baca juga:6 rekomendasi pelembap wajah untuk remaja yang aman dan bagus
pektin dalam apel dapat menurunkan kadar kolesterol ldl serta meningkatkan kolesterol hdl.
selain menurunkan kolesterol, jus apel juga memberikan manfaat tambahan dari vitamin c dan berbagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, meningkatkan kesehatan jantung..
jus bit
jus bit memiliki manfaat signifikan untuk kesehatan jantung. 
bit mengandung betalain, pigmen yang memberi warna merah pada bit, dan nitrat yang dapat melebarkan pembuluh darah.
baca juga:langkah-langkah skincare malam yang tepat
baca juga:jangan abaikan! waspadai gejala kekurangan zinc berikut ini
nitrat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, yang berkontribusi pada penurunan kolesterol ldl.
betalain juga memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
jus wortel
wortel kaya akan beta karoten, antioksidan yang dapat mengurangi oksidasi kolesterol ldl dan mendukung kesehatan jantung.
beta karoten juga membantu memperbaiki kesehatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang mendukung penurunan kolesterol.
baca juga:kenali penyebab dan cara mengatasi susah buang air besar
baca juga:pro-kontra operasi caesar yang perlu diketahui
selain beta karoten, wortel juga mengandung vitamin a, vitamin c, dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
menambahkan jus-jus ini ke dalam diet anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
ingatlah untuk mengonsumsi jus sebagai bagian dari diet seimbang dan gaya hidup sehat. pilih jus segar tanpa tambahan gula untuk manfaat yang optimal.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 18 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan