Kenali Manfaat Tersembunyi Buah Murbei untuk Tubuh Anda

Reporter: Erna |

Editor: Ros |

Minggu , 11 Aug 2024 - 17:50

Kenali Manfaat Tersembunyi Buah Murbei untuk Tubuh Anda--Istimewa

kenali manfaat tersembunyi buah murbei untuk tubuh anda                            koranprabumulihpos.com – buah murbei memiliki berbagai manfaat kesehatan karena kandungan vitamin, mineral, dan senyawa aktif di dalamnya.
salah satu keuntungan utama dari buah ini adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol, yang sangat bermanfaat bagi pria berusia lanjut.
murbei, atau yang juga dikenal sebagai mulberry, merupakan buah yang sering ditemukan di halaman rumah dan sering dibudidayakan untuk makanan ulat sutra.
buah ini hadir dalam berbagai warna, seperti putih, merah, dan hitam, dengan rasa yang umumnya asam. 
baca juga:dampak negatif tiktok: 8 menit cukup untuk mengubah body image perempuan
baca juga:hari donor organ sedunia 13 agustus: sejarah dan organ yang bisa didonasikan
namun, saat matang, rasanya menjadi lebih manis, dengan kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah.
murbei kaya akan antioksidan, vitamin c, zat besi, serat, dan resveratrol, yang semuanya berkontribusi pada berbagai manfaat kesehatan.
berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah murbei:
1. mengatasi sembelit
kandungan serat dan air yang melimpah dalam buah murbei membantu melunakkan tinja dan merangsang pergerakan usus, sehingga efektif dalam mencegah dan mengatasi sembelit.
baca juga:bahaya ngemil malam: 5 dampak negatif yang harus anda ketahui
baca juga:mitos atau fakta: konsumsi telur bisa menyebabkan bisul?
2. mengatur kadar gula darah
senyawa 1-deoxynojirimycin (dnj) dalam murbei dapat memperlambat pencernaan dan konversi karbohidrat menjadi glukosa, yang membantu mencegah lonjakan kadar gula darah, khususnya bagi penderita diabetes tipe 2.
3. menurunkan risiko kanker
buah murbei mengandung antioksidan dan senyawa antikanker yang dapat melawan kerusakan sel akibat radikal bebas serta mengurangi stres oksidatif, yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. 
namun, perlu penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi efektivitasnya dalam pencegahan dan pengobatan kanker.
4. mengontrol berat badan
dengan kalori yang rendah tetapi kaya nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral, murbei merupakan pilihan baik untuk diet atau manajemen berat badan.
baca juga:rahasia tulang sehat, 5 minuman yang harus anda coba
baca juga:8 indikator depresi yang perlu diwaspadai, dari mood hingga pola makan
5. mencegah perlemakan hati
serat, vitamin, dan mineral dalam murbei membantu menurunkan kolesterol serta mengatasi penumpukan lemak di hati, yang dapat mencegah perlemakan hati dan masalah terkait fungsi hati.
6. menurunkan kolesterol
konsumsi murbei dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl), yang penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.
selain manfaat tersebut, buah murbei juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin c dan antioksidannya yang tinggi.
dengan manfaat-manfaat ini, menambahkan buah murbei dalam diet anda bisa menjadi langkah positif untuk kesehatan.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 12 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan