5 Kebiasaan Ini Tanpa Sadar Bisa Menaikkan Kadar Gula Melonjak Naik, Apa Saja?
Minuman dan Makanan Manis yang Bisa Menaikan Kadar Gula Darah Saat dikonsumsi Terlalu Sering--Pixabay
2. Mengkonsumsi Minuman Manis
Minuman manis seperti jus buah dan minuman botol sering memiliki gula tambahan dalam jumlah yang sangat tinggi.
Pada saat dikonsumsi, gula yang ada pada minuman cepat diserap oleh tubuh dan menyebabkan kenaikan kadar gula darah.
Memilih air putih bisa membantu untuk menghindari peningkatan kadar gula darah.
3. Kebiasaan Makan Larut Malam
Makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur bisa mempengaruhi metabolisme dan pengaturan gula darah.
BACA JUGA:Dari Paris ke Global: Evolusi dan Teknologi Baru dalam Sedot Lemak
BACA JUGA:Manfaat Matcha, Minuman Jepang dengan Segudang Kesehatan yang Mengagumkan
Saat kamu makan malam larut malam, tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur, yang bisa mengganggu proses metabolisme dan menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
Selain itu, makan malam larut malam yang disertai dengan mengkonsumsi makanan ringan yang tidak sehat.
Mengatur waktu makan dengan jadwal yang benar bisa menghindari makan besar beberapa jam sebelum tidur bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
4. Kurang Olahraga
Kurangnya olahraga bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk mengontrol kadar gula darah.
BACA JUGA:Pejuang Diet Batasi Konsumsi 4 Buah Ini, Tinggi Kalori dan Buat Berat Badan Naik
BACA JUGA:7 Buah-Buahan Tinggi Kalori, Pilihan Alami untuk Menambah Berat Badan
- Tag
- Share
-
-
