Simak! Berikut 5 Makanan yang Baik di Konsumsi Penderita Asam Lambung

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Minggu , 21 Jul 2024 - 07:39

Simak! Berikut 5 Makanan yang Baik di Konsumsi Penderita Asam Lambung--Foto:ist

simak! berikut 5 makanan yang baik di konsumsi penderita asam lambung                            simak! berikut 5 makanan yang baik di konsumsi penderita asam lambung
koranprabumulihpos.com – tanaman lidah buaya mungkin sudah cukup familiar bagi banyak orang.
lidah buaya dikenal tidak hanya karena manfaatnya yang luas tetapi juga karena potensinya dalam meredakan asam lambung secara alami. 
selain sebagai minuman, lidah buaya bisa diolah menjadi berbagai macam hidangan yang dapat membantu mengurangi masalah asam lambung.
namun, lidah buaya bukan satu-satunya solusi. ada beberapa makanan lain yang juga dapat membantu mengatasi asam lambung dan tentunya enak untuk dikonsumsi. 
baca juga:dampak serius kecanduan judi online: ancaman bagi kesehatan mental dan fisik
berikut ini adalah lima pilihan makanan yang dapat anda coba:
1. pisang
pisang adalah buah yang ideal untuk mereka yang mengalami asam lambung. 
konsumsi pisang secara rutin bisa membantu mengurangi gejala asam lambung dengan efektif.
2. oatmeal
oatmeal kaya akan serat yang mampu menyerap asam lambung. selain itu, serat dalam oatmeal membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
baca juga:5 olahraga terbaik untuk jaga kesehatan jantung : jalan cepat hingga bersepeda
konsumsi oatmeal ini menjadikan pilihan sehat dan tepat untuk menjaga kesehatan lambung.
3. sayuran hijau
sayuran hijau seperti brokoli, kembang kol, timun, buncis, dan asparagus tidak hanya menyehatkan tetapi juga berperan dalam menurunkan kadar asam lambung.
4.roti gandum
roti gandum atau yang mengandung biji-bijian penuh merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang dapat mendukung kesehatan lambung dan mengurangi gejala asam lambung.
baca juga:simak manfaat cuka apel untuk kesehatan menurut dokter saddam ismail
5. yogurt
yogurt dengan probiotik dapat membantu menyeimbangkan kadar asam lambung dalam perut. 
probiotik dalam yogurt mendukung sistem pencernaan dan dapat meredakan gejala asam lambung.
selain memilih makanan yang tepat, memahami penyebab asam lambung juga penting untuk pencegahan. 
nah, beberapa penyebab umum asam lambung meliputi:
• konsumsi makanan atau minuman tinggi gula dan karbohidrat yang berlebihan
• konsumsi makanan berlemak, pedas berlebihan serta asam
• pola makan yang tidak teratur
• konsumsi kafein, teh, soda, atau alkohol dalam jumlah banyak
• kurang tidur atau begadang
• stres yang berlebihankurangnya asupan buah dan sayur
• dengan mengetahui makanan yang baik untuk lambung dan penyebab asam lambung, anda dapat lebih mudah menjaga kesehatan lambung anda. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 22 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan