5 Manfaat Pakcoy untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sehatkan Tulang

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Jumat , 12 Jul 2024 - 08:47

5 Manfaat Pakcoy untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sehatkan Tulang--

5 manfaat pakcoy untuk kesehatan tubuh, salah satunya sehatkan tulang                            5 manfaat pakcoy untuk kesehatan tubuh, salah satunya sehatkan tulang
koranprabumulihpos.com - siapa yang tak suka sayuran hijau satu ini apalagi kalau bukan pakcoy.
 
pakcoy merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang sering di masak banyak orang.
 
sayuran hijau satu ini juga banyak di sukai oleh orang-orang karena memiliki rasa yang lezat.
 
namun tahukah kamu bahwa mengkonsumsi sayuran pakcoy baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
 
sebab, kandungan nutrisi yang terdapat didalam sayuran hijau pakcoy dapat mendukung kesehatan tubuh.
 
nutrisi lain yang terdapat pada pakcoy juga antara lain seperti vitinamin a, k, seng, zat besi dan lainnya.
 
nah, beberapa kandungan inilah yang dapat memberikan dampak baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
 
ada berbagai metode memasak sayuran hijau pakcoy yang enak yakni dengan ditumis, dipanggang ataupun bisa direbus.
 
lantas, apa saja manfaat mengkonsumsi sayuran pakcoy untuk kesehatan tubuh? ini manfaatnya.
 
1. mencegah penyakit jantung
 
tahukah kamu bahwa mengkonsumsi sayuran pakcoy ini dapat menyehatkan penyakit jantung.
 
tak hanya memiliki kandungan flavonoid quercetin, namun sayuran pakcoy juga terdapat kandungan berupa folat dan b6.
 
 nah, kandungan tersebutlah yang bisa menghilangkan homosistein sehingga berpengaruh pada kerusakan jantung.
 
sayuran pakcoy juga memiliki kandungan berupa magnesium, kalsium, potasium yang mampu menurunkan tekanan darah yang memicu penyakit jantung.
 
2. menurunkan risiko kanker
 
manfaat mengkonsumsi pakcoy berikutnya adalah dapat menurunkan risiko kanker.
 
hal ini disebabkan kandungan anti kanker yang terdapat pada sayuran pakcoy berupa vitamin c, a, beta karoten, folat dan selenium.
 
nah, kandungan tersebutlah yang dapat menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel dalam tubuh.
 
kandungan serat didalam pakcoy juga dapat membantu menyehatkan pencernaan dan menurunkan risiko penyakit kanker usus.
 
3. menyehatkan tulang
 
manfaat mengkonsumsi pakcoy selanjutnya adalah dapat membantu menyehatkan tulang menjadi lebih kuat.
 
pasalnya kandungan yang terdapat pada pakcoy sendiri berupa kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, dan vitamin k mampu menyehatkan tulang.
 
adapun mineral utama yang dapat membentuk tulang dan gigi adalah kandungan kalsium dan fosfor.
 
4. melawan peradangan
 
manfaat mengkonsumsi sayur pakcoy salah satunya juga dapat melawan peradangan.
 
hal ini disebabkan karena kandungan yang terdapat pada sayuran pakcoy sendiri seperti flavonoid quercetin sehingga mampu melawan peradangan dalam tubuh.
 
peradangan ini dapat memicu penyakit serius yang membahayakan tubuh seperti kanker, diabetes dan jantung.
 
5. meningkatkan sistem imun
 
adapun manfaat mengkonsumsi pakcoy berikutnya adalah dapat membantu meningkatkan sistem imun dalam tubuh.
 
kandungan vitamin c yang terdapat pada sayuran pakcoy berfungsi sebagai antioksidan yang kuat.
 
itulah beberapa manfaat mengkonsumsi sayuran pakcoy untuk kesehatan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 13 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan