Turunkan Kolesterol dengan 4 Buah Ini Setelah Konsumsi Daging

Reporter: Aldo |

Editor: Ros |

Rabu , 19 Jun 2024 - 11:28

Buah Buahan yang Bagus dikonsumsi Setelah Daging--Pixabay

turunkan kolesterol dengan 4 buah ini setelah konsumsi daging                            turunkan kolesterol dengan 4 buah ini setelah konsumsi daging
koranprabumulihpos.com - idul adha menjadi momen dimana banyak orang yang melakukan kurban sehingga masyarakat  biasa dibagikan daging kurban.
daging merupakan salah satu menu favorit yang terkenal dengan kelezatannya.
setelah mengkonsumsi daging, alangkah baiknya mengkonsumsi buah sehat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
berikut 4 buah yang punya manfaat menurunkan kolesterol dalam darah.
baca juga:matikan lampu saat tidur sudah dilakukan di zaman nabi dan baik untuk kesehatan, ini kata dokter cahyono
baca juga:waspada! kenali 6 gejala gagal ginjal ini, berbahaya jika tidak ditangani segera
1. jeruk
jeruk memiliki serat larut yang kaya dan  bisa membantu menurunkan kadar kolesterol ldl dalam darah. 
jeruk memiliki flavonoid seperti hesperidin yang bisa membantu untuk meningkatkan kesehatan pembuluh darah dalam tubuh.
2. apel
berikutya ada buah apel yang mengandung serat larut serta antioksidan seperti polifenol dan flavonoid.
serat pektin yang ada pada apel  membantu mengikat kolesterol pada saluran pencernaan serta mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.
baca juga:apa saja manfaat konsumsi apel merah? bisa menurunkan risiko penyakit jantung
baca juga:tak hanya manis dan menyegarkan, ini 5 manfaat konsumsi apel hijau
3. alpukat
buah berikutnya ada alpukat yang bisa memilimi lemak sehat, terutama pada asam lemak tak jenuh tunggal yang bisa meningkatkan kadar kolesterol hdl pada darah. 
buah alpukat juga mempunyai serat yang bisa membantu untuk mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.
4. pisang
pisang memiliki serat larut dan prebiotik yang bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan serta menurunkan kadar kolesterol total dalam darah yang ada pada tubuh. 
selain itu, pisang juga mengandung kalium yang bisa mendukung untuk kesehatan jantung.
baca juga:5 efek samping konsumsi daging berlebihan menurut dokter saddam ismail
baca juga:jangan abaikan, ini 5 dampak buruk obesitas yang dialami bagi wanita
mengkonsumsi makanan sehat seperti daging dengan buah buahan bisa membantu untuk menyeimbangkan diet serta bisa untuk mendukung kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh karena mengkonsumsi buah setelah daging. 
sebaiknya konsumsi buah buahan jeruk, apel, alpukat, dan pisang sebagai salah satu pola makan yang seimbang dalam tubuh.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 20 Juni 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan