Ini 5 Makanan Sehat Untuk Pertumbuhan Anak, Terapkan Mulai Sekarang
Makanan Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak--Pixabay
BACA JUGA:Hati-Hati! Simak 5 Hal yang Dapat Memicu Munculnya Jamur Kulit
Antioksidan pada buah buahan membantu untuk melindungi tubuh anak dari kerusakan sel dan peradangan.
Serat pada kandungan buah buahan bisa membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit kronis.
3. Makanan Berprotein
Daging tanpa lemak seperti ayam dan ikan, telur, kedelai, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak seperti yogurt dan keju bisa membantu tumbuh kembang anak karena proteinnya.
Protein berperan meningkatkan kekebalan tubuh anak serta membantu untuk mempercepat pemulihan saat sakit.
BACA JUGA:5 Penyebab Sering Mengantuk Setelah Makan yang Harus Diketahui
BACA JUGA:Simak 5 Manfaat Konsumsi Buah Cempedak, Sehatkan Mata Hingga Pencernaan
4. Karbohidrat Sehat
Memilih makanan dengan karbohidrat kompleks yang sehat seperti roti gandum utuh, sereal oatmeal, nasi merah, dan pasta gandum utuh.
Karbohidrat berikan energi yang berkelanjutan dan juga kaya akan serat, hal tersebut menjaga perut kenyang lebih lama serta mencegah lonjakan gula darah secara tiba tiba.
5. Produk Susu
Zusu bagian dari sumber utama kalsium yang penting bagi pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat untuk anak anak.
Konsumsi susu rendah lemak, yogurt tanpa gula tambahan, serta keju rendah lemak untuk memastikan asupan kalsium yang cukup.
BACA JUGA:Kenali 6 Manfaat Konsumsi Alpukat Bagi Bumil dan Janin
- Tag
- Share
-
-
