Simak 5 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Kamis , 30 May 2024 - 03:55

Teks foto: Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan Tubuh-Freepik--

simak 5 manfaat biji selasih untuk kesehatan tubuh                            koranprabumulihpos.com - biji selasi yang memiliki nama lain chia seeds, telah menjadi tanaman populer dan memiliki banyak manfaat kesehatan yang beragam. 
meskipun ukuran biji selasih kecil, manfaat yang dimilikinya seperti nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.
biji selasih telah populer dan sering dijadikan sebagai pelengkap untuk membuat minuman segar seperti es buah.
berikut manfaat utama biji selasi jika dikonsumsi secara teratur.
baca juga:5 khasiat buah zaitun untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
baca juga:waspadai! ini 6 perubahan fisik yang menandakan penyakit jantung
1. sumber nutrisi
biji selasi memiliki nutrisi penting untuk tubuh seperti protein, serat, omega 3, dan antioksidan. 
biji selasi juga mengandung sejumlah besar protein yang berfungsi sebagai komponen penting untuk pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh. 
hal ini menjadikannya sebagai sumber protein baik, selain itu biji selasi juga mengandung serat larut dan tidak larut, yang bisa membantu untuk menjaga pencernaan tetap sehat.
2. sumber asam lemak omega 3
omega 3 merupakan jenis lemak sehat yang berfungsi untuk kesehatan jantung, otak, dan sistem saraf.
baca juga:5 khasiat buah zaitun untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
baca juga:apa itu anger issue? ketahui ciri-ciri, penyebab dan tips mengatasinya supaya tidak merusak mental dan hubunga
mengkonsumsi biji selasi secara teratur bisa membantu untuk meningkatkan kadar omega 3 dalam tubuh dan juga bisa mengurangi risiko  penyakit jantung dan stroke.
3. mengandung antioksidam
biji selasi mengandung antioksidan yang kuat, seperti vitamin e yang membantu untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, radikal bebas biasanya menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penuaan dini. 
mengonsumsi biji selasi secara teratur bisa membantu kamu untuk melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan menjaga kesehatan sel tubuh.
4. sumber mineral penting
biji selasi sebagai sumber yang baik untuk beberapa mineral penting seperi magnesium, kalsium, dan zat besi.
magnesium penting untuk fungsi otot dan saraf yang sehat, sementara kalsium sebagai pembentukan tulang dan gigi yang kuat. 
zat besi juga penting sebagai pembentukan sel darah merah yang sehat dan membantu untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
5. mengontrol nafsu makan
biji selasi mengandung serat larut yang tinggi, sehingga dapat memberi rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. 
biji selasi juga bisa menyerap air, membentuk gel dalam saluran pencernaan yang bisa membantu untuk mengurangi penyerapan kalori dan lemak dari makanan. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 30 Mei 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan