Tak Banyak yang Tahu Ternyata Mendengarkan Musik Baik Untuk Tubuh, Salah Satunya Sehatkan Mental dan jiwa

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Selasa , 21 May 2024 - 08:05

Teks foto: Manfaat mendengarkan musik-ilustrasi ---

tak banyak yang tahu ternyata mendengarkan musik baik untuk tubuh, salah satunya sehatkan mental dan jiwa                            tak banyak yang tahu ternyata mendengarkan musik baik untuk tubuh, salah satunya sehatkan mental dan jiwa
koranprabumulihpos.com - tau gak sih, mendengarkan musik kesukaan bisa berdampak baik untuk kesehatan fisik maupun mental seseorang.
tidak hanya itu ragam manfaat lain juga bisa didapatkan dengan hanya mendengarkan musik seperti ke suasana hati hingga ke konsentrasi dan produktivitas.
lantas apakah benar mendengarkan musik bisa berdampak baik untuk tubuh? berikut ragam manfaat dan penjelasannya.
menyehatkan jantung
penelitian menunjukkan bahwa aliran darah lebih lancar saat seseorang mendengarkan musik.
baca juga:bahaya konsumsi santan berlebihan, picu diare hingga darah tinggi
baca juga:6 buah-buahan yang ampuh atasi panas dalam, dijamin bikin seger
menikmati musik juga dapat menurunkan detak jantung, menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar hormon stres, serta meningkatkan serotonin dan endorfin.
meningkatkan suasana hati
musik dapat meningkatkan produksi hormon dopamin di otak, yang membantu meredakan perasaan cemas dan depresi.
mendengarkan musik juga memengaruhi amigdala, bagian otak yang terlibat dalam suasana hati dan emosi.
mengatasi rasa sakit
terapi musik dapat membantu manajemen nyeri dengan mengurangi tingkat stres dan memberikan stimulus persaingan yang kuat terhadap sinyal nyeri yang masuk ke otak.
baca juga:6 buah-buahan yang ampuh atasi panas dalam, dijamin bikin seger
baca juga:bahaya konsumsi santan berlebihan, picu diare hingga darah tinggi
musik dapat mengurangi intensitas nyeri yang dirasakan, terutama pada perawatan geriatri, perawatan intensif, atau pengobatan paliatif.
menghilangkan stres dan redakan depresi
studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat menghilangkan stres dengan memicu pengurang stres biokimia.
musik juga bisa meredakan gejala depresi misalnya saat seseorang merasa sedih, mendengarkan musik dapat membantu membangkitkan semangat kembali.
jadi, jangan ragu untuk menyalakan musik favorit dan menikmati manfaatnya!
baca juga:bahaya konsumsi santan berlebihan, picu diare hingga darah tinggi
baca juga:6 buah-buahan yang ampuh atasi panas dalam, dijamin bikin seger
meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
dengan mendengarkan musik yang berirama tepat tentu dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.
banyak orang menemukan bahwa mendengarkan musik saat bekerja atau belajar membantu mereka tetap produktif.
meningkatkan kreativitas
musik dapat merangsang otak dan membantu memunculkan ide-ide kreatif.
beberapa seniman dan penulis bahkan menggunakan musik sebagai inspirasi saat menciptakan karya mereka.
baca juga:bahaya konsumsi santan berlebihan, picu diare hingga darah tinggi
baca juga:6 buah-buahan yang ampuh atasi panas dalam, dijamin bikin seger
mengurangi kecemasan
mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres.
musik klasik atau meditasi sering digunakan untuk meredakan ketegangan.
memperkuat memori dan belajar bahasa
musik dapat membantu memperkuat memori jangka pendek dan jangka panjang.
mendengarkan lagu dalam bahasa asing juga dapat membantu mempercepat pembelajaran bahasa.
ingatlah bahwa preferensi musik setiap orang berbeda, jadi pilihlah musik yang ingin dimikmati dan yang sesuai dengan suasana hati. 
nah ada beberapa jenis musik yang memang dalat membawa manfaat kesehatan fisik dan mental. 
salah satunya ada musik klasik, seperti karya-karya dari beethoven, mozart, atau bach, sering dikaitkan dengan manfaat kesehatan.
mendengarkan musik klasik dapat meningkatkan suasana hati, memperkuat memori, dan mengurangi stres.
selain itu juga mendengarkan musik yang menenangkan dengan irama yang lembut dan alunan yang tenang, seperti musik meditasi atau musik alam, dapat membantu meredakan stres dan mengatasi gangguan tidur.
jenis musik lain ada yang energit dimana dengan tempo cepat dan energik, seperti musik pop, rock, atau elektronik, dapat meningkatkan semangat dan mood untuk beraktivitas.
jika lebih ingin ketenangan bisa coba musik yang cocok untuk meditasi biasanya tenang, lembut, dan memiliki irama yang stabil seperti suara ombak, angin, atau burung dapat membantu menciptakan suasana yang tenang dan fokus.
ini karena beberapa orang lebih suka mendengarkan nada monoton, seperti gong atau suara aliran air, untuk membantu memusatkan perhatian selama meditasi.
namun memilih jenis musik kesukaan tergantung genre dan lagu juga bisa meningkatkan mood seseorang menjadi lebih meningkat.
ingatlah bahwa preferensi musik setiap orang berbeda, jadi pilihlah musik yang membuat merasa nyaman dan mendukung mood tetap stabil. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 20 Mei 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan