Resep dr Zaidul Akbar: Berikut 7 Cara Mengatasi Stres yang Dapat Dilakukan
Teks foto: Ilustrasi cara mengatasi stres yang sering terjadi pada orang dewasa.--dok:sumeks.co--
Tidur merupakan aktivitas yang dibutuhkan tubuh untuk beristirahat, memperbaiki sel-sel yang rusak dan membuat zat-zat berbahaya.
Tidur juga merupakan proses aktif yang mengatur berbagai fungsi dalam tubuh, seperti mengonsilidasi ingatan, mengatur emosi dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Bagi orang dewasa butuh waktu tidur 7-8 jam per hari. Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.
BACA JUGA:Coba Hindari Kebiasaan Buruk Ini Sebelum Nyesal, Bisa Picu Beruntusan Pada Wajah
BACA JUGA:5 Rekomendasi Toner yang Cocok untuk Kulit Berminyak, Pemula Wajib Tahu!
Sistem kekebalan tubuh akan berfungsi optimal dengan memproduksi sitokin, senyawa yang membantu melawan bakteri dan virus dalam tubuh.
Dimana waktu terbaik untuk tidur adalah di antara pukul 10-11 malam.
2. Dipijit
Jika sedang mengalami stres cobalah untuk melakukan pijat agar tubuh lebih rileks. Pijat merupakan teknik perawatan tubuh dengan mengusap, menekan dan bagian tubuh tertentu.
3. Pergi ke Salon
Cara lain yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres yakni dengan pergi ke salon untuk mendapatkan perawatan, seperti facial, kreambath atau perawatan tubuh lainnya.
Aktivitas ini akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan melepaskan ketegangan serta membuat lupa persoalan yang membuat stres.
4. Tidak buka sosial media
Kadang postingan di sosial media dapat mengganggu perasaan, bukannya menyenangkan justru membuat stres makin parah.
Jika sedang stres ada baiknya tidak membuka sosial media yang sangat random, bahkan tidak membuat perasaan menjadi lebih baik.
- Tag
- Share
-
-
