Resep Menurunkan Kolesterol dari dr Zaidul Akbar, Tubuh Jadi Lebih Sehat

5. Konsumsi Bawang Putih 

Konsumsi bawang putih juga bisa sebagai bagian dari resep untuk mengatasi kolesterol tinggi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat memiliki efek menurunkan kolesterol, tapi bukti ilmiah yang ada masih terbatas. 

6. Olahraga Teratur

Olahraga teratur sebagai bagian dari resep untuk mengatasi kolesterol tinggi. 

Seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda, telah terbukti efektif dalam meningkatkan kadar kolesterol baik dan dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Melakukan olahraga didukung banyak ahli kesehatan dan terbukti efektif dalam mengelola kolesterol.

7. Mengurangi Konsumsi Lemak Jenuh dan Trans

Mengurangi konsumsi lemak jenuh dan trans sebagai bagian dari resep untuk menurunkan kolesterol.

Lemak jenuh dan trans, umumnya bisa ditemukan dalam makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan dengan lemak hewani. 

Makanan-makanan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans akan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. 

Resep yang disarankan oleh dr. Zaidul Akbar untuk mengatasi kolesterol tinggi umumnya didasarkan pada prinsip kesehatan umum. 

Meliputi konsumsi makanan sehat, olahraga teratur, dan menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans.

Namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika mendapati gejala kolesterol tinggi dalam tubuh. (Sumeks.co)