Apa Iya, Berkumur Dengan Air Garam Dapat Atasi Batuk di Tengah Pancaroba?

Makanan pedas dan asam dapat memperburuk iritasi tenggorokan dan memicu batuk. Hindari makanan yang terlalu pedas atau asam.

Beberapa orang juga dapat mengalami peningkatan produksi lendir setelah mengonsumsi susu jadi hindari pengonsumsian susu selama batuk berdahak.

Cobalah untuk mengkonsumsi beberapa suplemen dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Salah satu yang penting bisa dengan Vitamin D karena dinilai sangat penting untuk menjaga kesehatan dan sistem kekebalan tubuh. 

Vitamin ini membantu sel darah putih melawan patogen dan mengurangi peradangan, yang pada gilirannya meningkatkan respons kekebalan tubuh.

Selanjutnya ada Zinc yang merupakan mineral yang sering ditambahkan dalam suplemen untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Suplemen zinc membantu memperkuat respons imun dan melindungi tubuh dari infeksi kemudian Vitamin C memiliki efek antioksidan dan membantu meningkatkan produksi sel darah putih. Konsumsi vitamin C dapat membantu melawan infeksi dan mempercepat pemulihan.

Ada pula Echinacea adalah herbal yang sering digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dimana beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak echinacea dapat membantu mengurangi risiko infeksi dan mempercepat pemulihan.

Vitamin E juga memiliki sifat antioksidan dan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Ini juga berkontribusi pada kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Disamping cara dan tips menghindari atau solusi dan tips mengatasi diatas, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain, semoga membantu. (SUMEKS.CO)